美しさ育む食べ方ー精製していないものが良い。

きれいな血液は、日々の食習慣から。
うめやママが提案する、健康的な美しさを作る食材は？食べ方は？
１．精製していないものが良い。
皮がついていて、茶色いものという見た目です。
玄米や全粒粉、粗糖など。旨みをそぎ落としていないもの。
こういう食材は、噛むほどに甘みが出てきて、味わうことに満足感と幸福感を覚えます。滋味。
初めはやや食べにくいと感じますが、食べ出すとその魅力の虜になるはず。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、カラダにも美味しいのです。
ただし、玄米はよく噛まないと、消化力が強くない方には食べにくいことも。最近では、発芽玄米など、白米と同じ要領で炊けるものもありますから、そうしたものを使って手間を省いたり、量的に少しずつ試すのも良いかもしれません。