ストレス解消と母乳育児におすすめな習慣

♪「はい！アップ、ダウン！アップ、ダウン！」「カーブ、マンモ、タップ…！」「曲げて、伸ばす…」「お腹に力入れて！」♪
週に一度、汗を流す。1時間、みっちりと。
普段出ない汗がじわ～、ぶわ～！
なんて気持ち良いんだろう！
くたくただけど、癖になっている。
エアロビクスのスクールで動いた後は、体が軽い、むくみも取れている。
老若男女、もちろん妊婦や授乳婦も、体を動かすことは大切だと思う。
週に一度くらいは、汗をかくくらい、思い切り動いたら良いと思う。
ストレス解消、母乳が出やすくなるのでおすすめ。