子どもにおやつ、ポイントは？

7月13日（土）10時半から1時間、うめやママCafeを開催しました。今回のテーマは、「おやつ」。どんなものを、どれくらいあげている？

子供のおやつは、食事で補いきれない栄養を補う第４の食事です。大切にしたいところ。。普段聞きにくい、でも聞いてみたいテーマですね。

〈お話のまとめ〉

・パパとママの間でルールを作っておくことが大切。

・じいじ、ばあばも一緒に、共有しておく必要がある。

・市販のお菓子をあげる時、食品添加物が気になる。→　頼らざるを得ないこともあるので（傷みにくく、便利）量を加減する。

・食品添加物について、全くだめ、ではなく、その物質について知ることも必要では？（体の許容量も）

・チョコレートなど、カフェインや虫歯の心配から、与えるタイミング（年齢）が難しいお菓子がある。

〈ひとこと〉

親が気をつけていても、他の家族があげてしまうということもあります。みんなで気持ちよく子育てするためにも、ルールの共有はとても大切と感じました。虫歯や、糖分のとりすぎを予防するためにも、ジュースは控えたほうが良いでしょう。お茶か水が良いですね。また、果物（季節のものが良い）やおにぎりもおやつになります。