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主治医はあなたです。

きれいな血液は、食事を中心とした、生活習慣が作ります。 「主治医はあなたです。」慢性病の方に、食事療法をアドバイスしていた祖父が、言っていました。病気になったら、お医者さんが助けてくれると思いがちですが、病気は、それを作 […]

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きれいな血液

血液がきれいとはどんな状態か? 血液が、弱アルカリ性の状態です。 血液が酸性に傾く時、私たちの体は、不調を訴えます。 血液が、ネバネバ、ベトベトしていない状態。サラサラの状態です。 妊娠したい時には、体つくりとして、体温 […]

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「健やかに美しい」条件

うめやママが目指す「健やかに美しい」とは? 〉カラダ 肌がきめ細かく、なめらかである 肌色が明るい 表情がイキイキしている 髪に艶がある 体が手足まで温かい 声にハリがある 〉ココロ 穏やか (むしゃくしゃ、イライラしな […]

サンドイッチパーティー

日曜日、友人を招いて、サンドイッチパーティー。 ハム・チーズサンド、卵焼きサンド、野菜サンド、ツナサンド。 私たちのサンドイッチを、最高に美味しいものにしてくれる、乃が美の生食パンを薄〜くスライス。 あぁ、楽しみ。今日の […]

春おでん

初夏の暖かさだと思っていたら、ここのところ、また寒い日が続いている。 今日は、ちょっと肌さむい。こんな日は、おでんが食べたいな。   さて何を入れようか。自分の体に聞いてみる。「旬のものをたっぷり食べて、元気になりたいな […]

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何を食べるか、以上に大切な感覚

子どもたちが寝てしまったので、昨晩の夕食は大人だけで。夫が作ってくれたカルボナーラ。 はぁ〜静かだぁ…。ゆっくり食事と向き合えるなんて久しぶり。 ほかほか湯気とチーズがとろ〜んな、カルボナーラを一口。もぐもぐ。わぁ、小麦 […]

アレルギー予防と和食

和食には、アレルギーを治すヒントがあるらしい。 〈背景〉 ・アレルギーは、西洋化した食事によって起きるようになった。 ・西洋化した食事は、日本人の体では処理しきれないほど高タンパク、高脂質である。 ・日本人の食卓が西洋化 […]

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花粉症と和食

【実験】和食で花粉症が改善されるかどうか。 夫が、花粉症に悩む季節になりました。 同じように花粉症で悩んでおられる方は多いでしょう。 外に出ると、あっちも、こっちも、マスク。表情は、辛そうです。 アレルギーは、アレルゲン […]

ありがとう。

ブログ記事を読んでくださって、ありがとうございます。子どもが小さいため、まずは日常の食のあれこれを、日々の食卓風景や考えていることを、思うままに、自由に書かせてもらっています。   このブログを、ラボとして、私が思う、健 […]

食事管理アプリ「あすけん」

ダイエットを応援してくれる、食事管理アプリ「あすけん」をご存知でしょうか? 毎日の食事を記録してみたいなと思っていたところ見つけて、早速試してみました。 朝、昼、晩、間食、食べたものを入力すると、メニューごとにカロリーが […]